Frisklivsentralen tilbyr et nytt søvnkurs. Det passer for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker. Første kursdag er mandag 18. november.
Illustrasjonsbilde: Unsplash.com/Kinga Howard
Kurset er utviklet av Helsedirektoratet, og tilbyr en metode for å bedre søvnen uten bruk av medikamenter.
Du vil lære om søvnvansker, søvnregulering og avspenningsteknikker og mer. Målet er å få bedre søvn.
Kurs over to dager:
Frisklivsentralen tilbyr nå et todagers kurs på dagtid:
- Mandag 18. november kl. 10-12
- Mandag 25.november kl. 10-12
Vi møtes på Rådhuset, Rørosveien 11, 7290 Støren.
Tilbakemeldinger fra deltakere:
Frisklivsentralen har kjørt to runder med dette søvnkurset i år, og her er noen av tilbakemeldingene fra tidligere deltakere:
- "Mange nyttige søvntips - veldig bra kurs :)"
- "Kurset har gjort meg veldig obs på min egen situasjon vedrørende min søvn. Jeg hadde overproblematisert mitt tilfelle"
- "Fått mange tips om søvnproblemer. Blitt mer bevisst på min egen søvn og søvnproblem"
- "Kurset har vært veldig lærerikt! Har blitt mye mer bevisst på det som har med søvn å gjøre"
- "Godt fornøyd med kurset. Jeg tar med meg mange tips"
- "Positivt for meg! Mye tryggere på at jeg ikke er våken så lenge på natta ved oppvåkninger"
- "Bevisst på kaffedrikking. Mer bevisst på telefonbruken på kveld og natt. At flere sliter med det samme"
Meld deg på!
Det er begrenset antall plasser, så her er det førstemann til mølla som gjelder.
Meld deg på ved å ta kontakt med oss:
- E-post: frisklivssentralen@mgk.no.
- Telefon: 907 56 617 eller 991 57 992