Kurset er utviklet av Helsedirektoratet. Under kurset vil du lære om hva søvnvansker er, om søvnregulering og avspenningsteknikker med mer. Målet med kurset er å utvikle bedre søvn.
Kursoversikt:
|
Dato |
Tidspunkt |
Innhold |
|
Tirsdag 22.10. |
18.00-19.30 |
Introduksjon Lære om søvn og søvnvansker |
|
Tirsdag 29.10 |
18.00-19.30 |
Søvnrestriksjon Stimuluskontroll |
|
Tirsdag 05.11 |
18.00-19.30 |
Søvnvaner – egne og anbefalte. Holdninger til søvn Avspenningsteknikker |
|
Tirsdag 12.11. |
18.00-19.30 |
Endringsprosessen Motivasjon videre |
Sted: Rådhuset, Rørosveien 11, 7290 Støren
Egenandel: Dette kurset er gratis!
Påmelding: frisklivssentralen@mgk.no. tlf.nr: 90 75 66 17/99 15 79 92
NB! Påmelding snarest! Begrenset antall plasser.
Noen tips for å sove bedre får du i denne filmen fra Helsedirektoratet
