Målgruppen er derfor alle som har en form for belastning som medfører at de ønsker eller mener de vil ha nytte av å utvikle sin egen mestringsevne.
Hva som oppleves som belastning er individuelt
Belastninger som er så omfattende, at en ikke er i stand til å mestre dem på en måte som en selv opplever som akseptabel, kan gi stressreaksjoner.
Disse reaksjonene kan være:
- Emosjonelle: fravær av humor og glede, engstelse/uro, irritabilitet og nedstemthet.
- Fysiske: Uro, mindre energi, mer slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer.
- Kognitive: Bekymringstanker, glemmer, vansker med å konsentrere seg, tanker om egne mangler/egen utilstrekkelighet, håpløshet og pessimisme.
Målet med kurset:
Vi vil lære deg metoder og teknikker som du kan bruke for å mestre belastning knyttet til arbeids- og privatliv bedre. Med mestring mener vi det du praktisk kan gjøre for å håndtere belastningen.
Praktisk informasjon:
Kurset blir ledet av trente og godkjente kursledere.
Kurset går over 9 ganger, hver samling på ca 2 t per uke.
Det er vanligvis 8 – 14 deltagere på hvert kurs.
Kursboka, Kurs i mestring av Belastning, er obligatorisk og blir utdelt første gang.
Oppstart 10 januar, kl. 12.00 – 14.00.
Hvor: Øverspjeldet 3, Støren.
Kurset holdes hver onsdag 12.00 – 14.00, med forbehold om endringer.
Kursavgiften er kr. 700. Den faktureres og dekker også kursmateriell.
Kaffe/te og enkel servering.
Ingen påmeldingsfrist, men det er begrenset med antall plasser, så førstemann til mølla-prinsippet gjelder.
For mer informasjon og påmelding:
Arnstein Helgheim Tilseth | 90 64 21 92